health and exercise

ヨガで鍛える

パワーヨガはメリットがたくさん

通常のヨガはゆっくりとした動作と腹式呼吸でじんわりを汗をかき、リラックス効果も高いのが特徴ですが、パワーヨガはハードな動きでインナーマッスルを鍛えることができるためダイエットのひとつとして注目されています。エアロビクスほど動きが複雑ではないため、初心者でも気軽に始めやすいのも特徴です。また、呼吸方法が通常のヨガや普段の生活での呼吸と違うため集中力も高まります。そして、ハードな動きが多いため短期間で肉体強化ができるというメリットも魅力的です。そんなメリットがたくさんあるパワーヨガは一般の人々だけではなく、海外セレブにも人気です。

スタジオに通わなくてもDVDで楽しめる

空前のヨガブームで、最近ではテレビで紹介されたり、ヨガのスタジオが増えてきたりしましたが、パワーヨガにはDVD付きの本も販売されています。スタジオに通うとなると、決まった曜日、決まった時間と縛られがちですが、DVD付きの本だと自宅で時間のあるときに自分のペースでパワーヨガを行うことができるので、忙しい人や子育て中でなかなか外に出られない人も手軽に楽しめます。また、スタジオに通う時間とお金を考えるとDVD付きの本を一度買ってしまえばパワーヨガができるので、節約になりますし効率的です。メリットがたくさんあり、ダイエットにも健康にも効果的で魅力のあるパワーヨガはこれからますますスタジオやDVDも出て流行していくと思います。

Copyright © 2015 エクササイズをしよう~マッスルハッスル~ All Rights Reserved. http://f-tpl.com